Gestalttherapie

“Lose your mind and come to your senses” — Fritz Perls

Gestalttherapie is een ervaringsgerichte vorm van psychotherapie die je helpt om meer bewustzijn te ontwikkelen van jezelf, je gevoelens, je behoeften en de manier waarop je contact maakt met anderen.

Binnen de gestalttherapie staat niet alleen de vraag centraal wat er aan de hand is, maar vooral ook hoe je iets ervaart en wat er in het hier en nu gebeurt. We besteden aandacht aan gedachten, emoties, lichamelijke gewaarwordingen en gedrag. Ook de manier waarop je relaties aangaat, grenzen stelt en omgaat met jezelf en anderen kan onderdeel zijn van het therapeutische proces.

Veel van onze patronen zijn in de loop van ons leven ontstaan als manieren om met situaties, relaties of moeilijke ervaringen om te gaan. Wat ooit helpend was, kan later minder goed aansluiten bij wat je nodig hebt. In de therapie onderzoeken we deze patronen zonder oordeel. Hierdoor kan ruimte ontstaan voor nieuwe inzichten en andere keuzes.

Gestalttherapie is actief en onderzoekend. We praten over wat je bezighoudt, maar staan ook stil bij wat je op dat moment daadwerkelijk ervaart. Soms richten we onze aandacht op lichamelijke signalen of emoties. Soms onderzoeken we een concrete situatie of wat er in het contact tussen jou en de therapeut gebeurt. Juist door ervaringen bewust te ervaren en te onderzoeken, kan verandering op gang komen.

De therapeutische relatie speelt hierin een belangrijke rol. De therapie biedt een veilige en professionele ruimte waarin je kunt onderzoeken wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen en welke mogelijkheden je hebt.

Gestalttherapie kan ondersteuning bieden bij uiteenlopende vragen, zoals terugkerende patronen, problemen in relaties, gevoelens van vastlopen, onzekerheid, verlies of veranderingen in het leven. Het doel is niet om jezelf te moeten aanpassen aan een bepaald ideaal, maar om meer bewustzijn, keuzevrijheid en vertrouwen te ontwikkelen in hoe je je leven vormgeeft.