Yoga-Mindfulness groep: Even Stil Staan
Geschikt voor mensen die:
- In de drukte van alledag even stoppen met doen
- Mediteren in een groep
- Loskomen van alles wat 'moet' en je aandacht vraagt
- Meer tijd voor jezelf vrijmaken
- Bewegen en aandacht voor je lichaam hebben
Heb je de Mindfulness training gedaan en merk je dat het moeilijk is om de Mindfulness in je leven een vaste plek te geven? Verlang je ernaar om elke week 'even stil te staan'? Dan is deze groep echt iets voor jou!
De lessen zijn gebaseerd op Dru Yoga, de yoga van het hart. De bewegingen zijn zacht en vloeiend en worden gedragen door de ademhaling, die een belangrijke rol speelt tijdens elke les. Je leert af te stemmen op je lichaam en je adem, waardoor je lichaamsbewustzijn groeit. Dit helpt je ook in het dagelijks leven om je bewuster te worden van je gevoelens, je grenzen te voelen en deze duidelijk aan te geven.
De oefeningen zijn gericht op vitaliteit en veerkracht. Door zachte bewegingen wordt het lichaam soepeler en sterker, waardoor de energie vrijer kan stromen. Tijdens de bewegingen ontstaat een rustige, zachte focus in de geest. Dru Yoga is meditatie in beweging en vormt een voorbereiding op de afsluitende meditatie. Deelnemers ervaren dat zij door de beoefening beter kunnen afstemmen op hun mogelijkheden en gemakkelijker met hun grenzen kunnen omgaan. Elke les wordt afgesloten met een meditatie van 30 minuten.
Praktische informatie
- Vrijdagochtend van 9.00-10.30 uur, afsluiten met thee door Conny
- Kussen, dekens en matten zijn aanwezig
- Groepsgrootte 8-10 personen
- 10 lessen van 1,5 uur; doorlopende groepsles
- Kosten € 145,- voor 10 lessenkaart, op te maken in 12 weken
- Het is prettig als je al enige meditatie ervaring hebt
De les wordt iedere vrijdagochtend gegeven door Conny van Meer, Oefentherapeute Cesar en Mindfulness trainer level I.
Bekijk de tarieven en vergoedingen